| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 猪肉芹菜煎饺热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于小轮自行车131分钟消耗的热量510 | |||||
1、包好的饺子！
2、平底锅倒油预热，把饺子放到平底锅上！
3、煎一会，十五秒后放水，六十毫升左右可以了，水烧干了，煎饺就好了！
4、煎好的饺子！
5、漂亮吧！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与鸡蛋、香芋、豆腐皮搭配；与百合、杏仁、明虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、平肝降压等功效；可与明虾、核桃、羊排搭配；与螃蟹、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、帮助消化等功效；
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