| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 家常春饼热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于游泳12分钟消耗的热量600 | |||||
1、中筋粉和水搅拌醒30分钟
2、平底锅加热，倒入一匙面糊摊开
3、周边翘起取出
4、黄瓜洗净切丝，猪肉洗净切丝放入碗中，放黄酒和淀粉腌制片刻
5、起油锅加热，放入肉丝煸炒3分钟
6、放少许老抽煸炒
7、放少许辣椒酱煸炒
8、然后放入黄瓜煸炒
9、最后放少许盐炒匀出锅
10、取一张薄饼放上肉丝黄瓜馅
11、由下往上卷起即可食用
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、苹果搭配；与大白菜、红枣、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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