| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红烧带鱼热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于打篮球127分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备炸好的带鱼，葱姜蒜切好
2、锅中放油烧热。
3、放入葱姜蒜炸香。
4、放入糖，醋。
5、放入适量的辣酱
6、放入老抽。
7、加入适量的水。
8、加入适量的盐。
9、五香粉。
10、放入炸好的带鱼，。炖2分钟。
11、放入鸡精。
12、上桌了。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防癌症、降血脂等功效；可与油豆腐、木瓜、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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