花椒焗鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿洗净去骨。

2、去骨鸡腿切成条状。

3、配料：姜蒜切片、泡发的黑木耳洗净焯熟后撕小朵、熟花生米去红衣。

4、鸡腿肉放有水的容器内，加入葱姜蒜、适量花椒和麻椒搅拌均匀，将整个容器放入蒸锅，水开后蒸20分钟。

5、蒸好的鸡肉捞出，放干淀粉抓匀。不喜花椒口感的，请在此步骤将花椒捞净。

6、锅中热油，放花椒、麻椒爆香，加蒜蓉辣酱炒香。同样，不喜欢吃到花椒粒的，请在爆香后将花椒和麻椒捞出，再放入辣酱炒香。

7、放入葱姜蒜炒香。

8、放入鸡腿肉，翻炒均匀，让肉全部沾上酱汁。

9、放入黑木耳和花生米，略翻一下即可出锅。