薏仁雪梨糖水的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与香菇、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、强心安神、益肾涩清等功效；可与腰果、枸杞子、百合搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、生津、化痰等功效；可与百合、冰糖、无花果搭配；与羊排、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；