| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 花玉米炒豌豆热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡,相当于帆船运动596分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有食材。
2、锅中放油。放入肉和葱花煸炒。
3、放入玉米粒，炒1分钟。
4、在放入青豆。
5、放入适量的盐。
6、五香粉。大约炒5，6分钟。
7、放入适量的老王头调料。没有可不放。
8、可以吃了。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、降血压等功效；可与鸽子、洋葱、花菜搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
