| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 红烧冰糖土豆鸡蛋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于堵缝隙72分钟消耗的热量270 | |||||
1、先放水煮鸡蛋，然后剥皮
2、土豆削皮切滚刀
3、放油放入冰糖炒出颜色
4、放入鸡蛋土豆炒上颜色
5、倒入酱油，放入温水，八角
6、墩着，收汤汁
7、放盐，葱花出锅！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与干贝、生菜、百合搭配；与鹅、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
