| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 海带炒肉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于蹦床8分钟消耗的热量210 | |||||
1、海带提前切好，用开水煮一下！备用！
2、坐锅倒油，油烧至七成热放入肉翻炒，翻炒片刻加入葱姜丝。
3、放入之前煮好的海带片。翻炒。
4、加入盐，鸡精，生抽，蚝油翻炒片刻，出锅前加入切好的蒜末。即可出锅。
5、出锅盛盘。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、御寒、防治富贵病等功效；可与芝麻、大白菜、油豆腐搭配；与白酒、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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