| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 米粉鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于高尔夫球108分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先将鸡肉洗干净切块 放生抽老抽黄酒 盐 胡椒粉 葱丝 姜丝 鸡精 腌制30分钟
2、腌制好以后 将鸡肉放入干净的碟子 放上米粉 （不要太多 这样蒸出来不会太干）加入开水 葱花 上锅蒸熟就好了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、调月经等功效；可与油菜、栗子、松子搭配；与红薯、基围虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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