| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 馄饨热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于越野摩托291分钟消耗的热量240 | |||||
1、把肉末，鸡蛋，生姜末，葱末，盐，五香粉，香油放在一起按一个方向拌在一起
2、取少量的肉放在馄饨皮中间，先对折成三角形再把其中的两角按在一起
3、一个个摆好，包好吃不完的可以放到冰箱里。
4、水煮开后下馄饨，碗面先放紫菜，香油，盐（少放），生抽。煮好后放到碗里就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与海虾、黄豆、桂圆搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
