| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 903克 | 五色面条热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于干活831分钟消耗的热量90 | |||||
1、把波菜、红萝卜榨汁、紫薯、南瓜蒸熟压烂备用
2、各种颜色加面粉揉成面团，白色的面团加水揉就可以了！
3、用走面杖把面团赶成薄皮，再用刀切细条就可以制或面条了
4、营养健康的五色面条！
5、搭配疏菜、牛奶、水果、宝贝的营养早餐！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰止咳、抗癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、补虚乏等功效；可与猪排、水芹菜、莲子搭配；与螃蟹、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、通便等功效；可与红枣、燕麦、赤小豆搭配；与西红柿、羊肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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