| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 油泼小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于上网32分钟消耗的热量90 | |||||
1、把小白菜洗干净，切成段，用开水烫一下。
2、把蒜，葱，香菜切成段，放在小白菜上，把盐，味精，耗油均匀放在上面。
3、把花生油放在锅里烧开直接到在小白菜上(先把油分别泼在葱花和大蒜上，这样大蒜和葱花香味会在小白菜)
4、拌均后就可以吃了，味道不错
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、润泽皮肤等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
