脆口辣萝卜的热量和减肥功效

1、选择水分较大的萝卜，洗净不去皮。

2、切成滚刀块，放两勺盐杀出萝卜的水份。

3、葱姜蒜切末，苹果和梨切成小丁。

4、辣椒面用水调匀。

5、放入葱姜蒜末，充分搅匀。

6、加入少量糖和味精。

7、再加入切好的苹果和梨丁。

8、搅拌好，根据个人口味，可以加少许盐。

9、将腌好的萝卜用清水洗净，控干水份。拌好的酱料放入萝卜里。

10、充分的搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏，二十四小时以后就可以吃了。