| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 超简单的韭菜饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于冰上掷石游戏288分钟消耗的热量240 | |||||
1、取一点面粉！里面打两个鸡蛋！搅拌均匀！不要加水！如果面粉多可以适量加一点的。
2、韭菜切细！里面打一个鸡蛋！不加水的。
3、把韭菜倒入面粉里！加盐，胡椒粉调味！搅拌均匀就好了！拌成面糊状就好了！不要太稀了！
4、锅里倒油！把面糊放里去就好了。
5、大概一分钟就好了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与洋葱、西红柿、苋菜搭配；与味精、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、肾虚阳痿等功效；可与明虾、豆芽、豆腐搭配；与牛排、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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