面鱼西红柿鸡蛋汤的热量/卡路里_面鱼西红柿鸡蛋汤的做法

1、西红柿切小块备用，葱姜切好备用。，锅内倒入适量的花生油，把姜葱姜放入煸炒香，然后放入西红柿加入盐，先加盐主要想让西红柿更快的变汤汁(孩子不吃大块的西红柿)，西红柿软烂，后加入适量的水
2、烧开
3、利用烧水的时间，适量的面
4、加凉水搅拌，PS:也可以慢慢淋入加水，形成小疙瘩
5、面好了，水也开了
6、用勺子，做面鱼，很简单。
7、面鱼大小自己掌握
8、水还是开的，放入小白菜或油麦菜，油菜随意
9、然后把蛋液倒入，2分钟后关火淋入香油即可食用

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、防癌等功效；可与三文鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与红薯、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与小米面、明虾、洋葱搭配；与糖精、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

面鱼西红柿鸡蛋汤的热量和减肥功效