| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 薰肠炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于拉伸运动15分钟消耗的热量150 | |||||
1、西葫芦切小块，腊肠切片
2、起油锅，待测温热后倒入西葫芦和腊肠片翻炒
3、加一点水，加入盐、少量生抽一起翻炒至熟
4、关火，放入鸡精炒匀，起锅装盘
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、润肺止咳等功效；可与豆腐、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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