| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 56千卡 | 556千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1079克 | 黑巧克力燕麦迷你蛋糕热量/卡路里3815千卡 | |||
 热量3815千卡,相当于画画848分钟消耗的热量270 | |||||
1、把面粉倒入容器，在面粉中间挖一个小洞，慢慢往里倒入水，在把边缘的干面粉往中间扒、加入鸡蛋2个，开始均匀搅拌。慢慢加入牛奶、糖、燕麦巧克力。喜欢稀的就加入少点面粉多点牛奶。
2、倒入容器。
3、把它们放入烤箱，高火3~5分钟即可。
4、烤出来拉！用不一样的容器，也会变成不一样的形状哟！
5、将蛋糕从容器中取出。啊哈，有股奶香~
6、打开一枚巧克力，放入碗中，微波炉加热。楼主的巧克力里面有脆米心哟！
7、烤好之后，放入少数牛奶，均匀搅拌。
8、做好拉！不喜欢脆米心的可以用黑巧克力/牛奶巧克力。
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、提高记忆力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、干贝、西红柿搭配；与味精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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