| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 韩式蛋包饭热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于摆桌子270分钟消耗的热量150 | |||||
1、米饭蒸好后，放入食盐，味精，韩国炒饭料包，炒香。
2、把炒出的米饭套入保鲜膜（食品袋也可），用手挤压捏实。
3、令起锅，倒入食用油，摊开鸡蛋饼。
4、炒好鸡蛋饼，包上米饭，最后挤上番茄酱即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与青椒、韭菜、茼蒿搭配；与田鸡、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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