| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 996克 | 快速高压锅版小鸡炖蘑菇热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡,相当于开货车192分钟消耗的热量390 | |||||
1、先把热水烧开，然后分别把香菇和鸡翅过一下热水，去除血腥味。半分钟后捞出。再把葱姜，香菜切末备用
2、让后把鸡翅香菇土豆，葱姜，大料，所有配料倒入高压锅中，搅拌均匀。之后按鸡肉健就可以了
3、出锅装碗后把香菜末洒上就ok了，我平时做都是把整个鸡翅切成小块的，今天做的是翅中，所以就没有切开。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、治疗高血压等功效；可与仔鸡、扁豆、鸡腿搭配；与鹌鹑、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、美容等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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