| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 荠菜饺子-春季鲜嫩无比热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于吹长号301分钟消耗的热量210 | |||||
1、将荠菜摘净，洗干净，注意把荠菜中的泥土洗净！
2、荠菜焯水后控干水份——在水沸腾后加入食盐，再将荠菜焯水，可以保持荠菜的绿色！
3、将控干水份的荠菜切碎，抖散！
4、加入五花肉陷，葱，姜，盐，十三香拌匀！我还加了一点点蚝油，提鲜！
5、和面，切剂子，擀皮，包饺子！
6、煮饺子时，当水沸腾后，加入食盐，再煮饺子，鲜嫩的荠菜饺子出锅啦！
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、止血、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
