| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 草莓柠檬汁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于网球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、草莓洗净去掉根部叶子
2、搅拌杯放入水将草莓也放进去
3、柠檬切半，将柠檬汁挤到杯中（如果有现成柠檬汁就放一小勺）放入糖浆和蜂蜜。
4、盖上搅拌杯盖子开始搅拌
5、搅拌好的果汁倒入杯中，finish～
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、帮助消化、降血脂等功效；可与冰糖、豆腐、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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