| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1369千卡 | 391千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 简易版电饭煲豌豆牛肉焖饭热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡,相当于搬东西738分钟消耗的热量150 | |||||
1、把大米淘洗干净，新鲜豌豆洗净。加入适量的水，放锅里按下煮饭键。
2、把牛肉切片，用料酒，盐，蚝油，盐，生抽，生粉等腌制半小时以上。
3、等锅内饭煮开时，把牛肉放入。
4、等牛肉熟后便可开锅。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、白果、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、促进康复、暖胃等功效；可与菜花、姜、芋头搭配；与橘子、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
