东北一锅出的热量和减肥功效

1、原料：豆角，土豆，肉，黄倭瓜。

2、面粉加清水和成稍微软一些的面团，盖盖子或者保鲜膜醒几十分钟。面团和好就开始准备其他的材料吧，往下看。。

3、肉解冻后切肉片，葱切小段，姜切片。干红辣椒备好。

4、土豆去皮切小块泡水里。

5、黄倭瓜洗净去掉种子切小块。

6、热锅凉油倒入葱姜辣椒 13香 炒香后再放入肉片略炒。

7、倒入酱油。

8、加入开水。

9、放入豆角。

10、接下来放土豆，盖上盖子水烧开后转中火。有玉米的就切成块和土豆一起放。

11、回到面团那，擀成饼状。

12、倒点油，抹平。

13、卷起来按成面剂。

14、继续按成厚饼状。

15、加入黄倭瓜。倭瓜很好熟所以晚点放入就好，不然时间长了会很面很面的。

16、把厚饼铺在菜的上面。

17、中火炖至10至20分钟，炖到水靠干为好。取出饼的时候，加入适量鸡精翻炒几下即可。