| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于健美操159分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料准备:买的米粉,鸡蛋两个
2、材料准备:葱末,熟里脊切丝(买),熟粉肠切丝(买).
3、材料准备:包菜切丝,胡萝卜切丝,豆芽洗净.
4、材料准备:西红柿切片,姜末,洋葱切丝.
5、炒鸡蛋
6、米粉放凉水里煮开后,再重新换凉水泡20分钟.
7、配料合炒.
8、放入泡好的米粉
9、放里脊丝,粉肠丝,盖锅盖焖,开后放盐,少量糖.老抽.搅拌
10、盛上.
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、聪耳等功效；
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