囧脸-辣椒炒鸡蛋的热量/卡路里_囧脸-辣椒炒鸡蛋的做法

1、先打2个鸡蛋，筷子搅拌均匀，干辣椒青椒红椒切丝备用，红椒切圈
2、锅里倒少许油，热了下鸡蛋，鸡蛋成型后划开盛起来备用
3、趁着锅热再倒少许油，所有辣椒都放里面翻炒几下就下刚成型的鸡蛋加半碗水，盐，老抽一小汤勺，翻炒到水干，2-3分钟就好，辣椒入味，还剩点菜卤子，可以装盘子盛起来哦！色香味俱全，下饭哇！
4、把红辣椒放成囧脸，搞定！哈哈哈o(╯□╰)o

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与海虾、苋菜、紫菜搭配；与消炎片、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、防感冒等功效；可与鸡翅、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进血液循环、减肥等功效；可与基围虾、明虾、白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、促进血液循环等功效；可与基围虾、鹌鹑、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

囧脸-辣椒炒鸡蛋的热量和减肥功效