| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 凉拌西葫芦丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于高尔夫球7分钟消耗的热量300 | |||||
1、把调料浇在西葫芦丝上，蒜末放在上面，把油烧热浇在蒜末上拌匀即成。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消肿散结、抗癌等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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