| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 香烤面包布丁热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于搬东西394分钟消耗的热量150 | |||||
1、全蛋打匀成蛋液
2、牛奶、黄油、白糖倒入奶锅中，中小火煮至白糖、黄油融化。
3、稍微晾凉后倒入鸡蛋液中，一边加一边搅打均匀，即成布丁液。
4、面包切成小丁，将面包丁装入烤碗中，放一层面包丁撒一层葡萄干，再放一层面包丁撒上葡萄干，用手用力压实。
5、将布丁液过滤后倒入烤碗里，并在表面撒上芝麻。
6、烤盘注入热水，180℃ 中层，上下火，50分钟至表面呈金黄色即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、润肠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与香椿、醋、枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
