法式可丽饼的热量/卡路里_法式可丽饼的做法

1、首先准备好材料，小西红柿对半切开，火腿肉片切小片，青椒切丁，芝士买现成的芝士丝就好，片状的也可以
2、面粉、荞麦粉或玉米粉、白糖、盐、鸡蛋、黄油加水调制成面糊然后摊成薄饼。摊蛋饼的时候忘记拍照了，面糊的稀稠自己适当调节，因为我是个数学很差的人所以根本没有拿着量杯去按法文食谱称量。这个和摊煎饼的原理是一样的，只要摊成饼就可以了。唯一要注意的是要小火，有耐心。
3、根据个人口味将填料放入可丽饼然后对折，在烤箱里加热几分钟至芝士融化。香味真是溢满厨房。
4、最后装盘，可以配上沙拉一起实用，色彩搭配的鲜艳又有食欲。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

荞麦面粉的热量323千卡（每100克）；具有除湿下气、抗菌、祛痰等功效；可与小麦搭配；与黄鱼、猪里脊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、促进消化、促进伤口愈合等功效；可与豆腐、青豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、降血压等功效；可与豆腐、芥蓝、卷心菜搭配；与黄瓜、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

法式可丽饼的热量和减肥功效