辣子北极虾的热量和减肥功效

1、冰冻北极虾解冻至虾壳软化，虾肉尚冻即可，切不可完全化冻，这样可以充分锁住北极虾内部的水分，保持虾肉的鲜嫩。干辣椒用干净湿布将表面浮灰擦净晾干待用；葱一半切段、一半切葱花、姜切片。花生米是用某人喜欢的零食炒花生剥的。

2、红花椒是闺蜜送的家乡特产，极麻！怕家人不习惯，再用一半青花椒，麻虽不及红花椒，胜在香气极佳~~青、红两者一中和，麻香就达标了。

3、将擦净晾干的红辣椒剪成段，尽量将辣椒籽分开处理。

4、将剔出的辣椒籽炒香后用食品粉碎机粗粗打碎待用。

5、炒锅至火上烧热，倒油大火烧至八成热（有大量青烟冒出），放入虾与葱段姜片炸至虾皮尤其是虾头部分膨胀与虾肉分离，即可捞出。底油留锅内继续加至八成热。

6、将刚炸过的虾再次入锅复炸，使虾进一步蓬松。

7、快速将复炸的虾捞出，将油倒出，只留少量底油在锅内。

8、改小火将花椒略炒香。

9、将辣椒段入锅快速翻炒至出香味、油被吸收。

10、下炸好的虾改中火翻炒均匀，下料酒、生抽、糖、盐及少量水改大火继续翻炒，使虾皮进一步蓬松以充分地吸收各种调料味道，虾看起来也更大更饱满。

11、将处理好的辣椒籽粗粉倒入，充分拌匀；倒花生米炒匀。

12、起锅时洒入葱花即可。