| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 葡萄干巧克力软曲奇热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于空手道62分钟消耗的热量600 | |||||
1、红糖和热水混合冷却备用。葡萄干浸泡半小时。
2、大碗倒入植物油和红糖水盐混合。
3、泡打粉和低粉混合筛入大碗。
4、用橡皮刮刀把面粉植物油混合搅匀，成面糊。
5、倒入巧克力豆和滤干水分的葡萄干，伴匀。
6、用小勺子挖起铺在烤盘上压平。预热烤盘，放进烤厢，180度12分钟左右。君之配方。用
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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