| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 培根火腿披萨热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于深蹲373分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉团发酵中
2、撖个六寸的圆形
3、刷一层黄油
4、边上放一圈芝士，然后卷起！（1.烤好后里面有空心又有芝士，比较松2.卷高了也容易把里面食材圈住，不外流）
5、码盘，在上面用叉子戳出小洞，进烤箱预热3分钟
6、涂上蕃茄酱/糖醋酱，再撒点芝士
7、再铺上火腿片，青椒丝，蕃茄
8、最后撒上较多的芝士，在芝士上撒一些培根粒
9、烤13分钟220度
10、OK啦，怎么样，还行吧！
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、冬瓜、白菜搭配；与鲫鱼、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、保护牙齿等功效；与羊肉、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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