| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 虾仁土豆球热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于绘画338分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮切块儿，上锅隔水蒸熟，放进袋里砸烂成泥。
2、糕米粉没有，只好用料里机打碎成粉，如果不像我这样懒，还是买现成的好，一定比这样弄得好！
3、然后土豆泥和面粉混合，里面加少量盐和胡椒粉，揉成团。
4、成光滑的团子
5、取一小块揉成小团
6、里面放虾仁，这个包的是生虾仁，刚包一个马上想到虾仁先炒熟，不然那么厚的面可不好熟。
7、还有芝士的
8、然后封口，在面包屑里沾满。
9、都包好后放油锅里炸，油温不能高，温就行，不然外面就糊了。
10、炸好摆盘
11、点上番茄酱别有风味
12、看到虾仁了吗？
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、护发明目等功效；可与桂花、枣（鲜）、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性功能、治疗高血压等功效；可与上海青、紫菜、海马搭配；与西瓜、木瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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