千层肉馅饺子的热量和减肥功效

1、将精廋肉切丁剁碎，葱和姜切丁，一起拌匀。再加入水泡过的梅干菜，拌匀。加入少量酱油，盐和料酒，拌匀即可。

2、在盆中加入面粉，加入适量的白砂糖。在面粉中心挖个洞，倒入少量温水，再加入适量的酵母粉。用筷子搅拌。

3、用筷子搅拌成雪花絮状后，即可用手开始和面啦。

4、将面揉成光滑面团，放在温暖的地方醒发一小时。

5、面醒发至两倍大时即可。

6、在锅里热着色拉油，再倒入碗中，加入面粉，用筷子拌匀，做成油酥。

7、将面团搓成长条后，用手揪成剂子。也可以用刀切。

8、将剂子擀成薄皮，把油酥均匀地抹在面皮上。

9、将面皮从一边卷成长条，再向内卷成蜗牛壳的形状，用手轻轻压扁，放一边。其他剂子也这样做。

10、将压扁的剂子擀成皮，把肉馅包进去，做成饺子形状。

11、这是包好的饺子。

12、平底锅稍稍加热，调成小火。用刷子在饺子两面刷上薄油，放入锅中。盖上盖子闷。

13、煎至金黄，翻个面，盖上盖子煎。

14、煎至两面金黄，即可出锅。

15、和普通煎饺不同，吃起来有千层饼的酥脆哦，蘸点酱更美味哦！