| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 苹果麦芬热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于滑翔飞行48分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛奶加热20秒，放红糖溶化。
2、蛋白打至浓稠（开始放红糖根本化不开，又都捞进奶里）。
3、蛋白中加入牛奶溶液，油，筛入粉类，最后加苹果丁。
4、入模，放预热好的烤箱170度约30分钟。
5、成品...。
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、引火归源、降血糖等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与鳙鱼、番茄、黄鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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