意式披萨蛋糕的热量/卡路里_意式披萨蛋糕的做法

低筋面粉 130克、马苏里拉芝士（刨丝） 80克、牛奶 100毫升、番茄酱 60克、鸡蛋 30克、青椒 80克、洋葱 80克、火腿肠 80克、牛至叶 1/2小勺、罗勒 1/4小勺、泡打粉 1小勺、小苏打粉 1/4小勺、盐 1/2小勺、细砂糖 10克

1、将所有的辅料，切成小丁，备用。
2、碗里筛入低粉，加入牛至叶、罗勒、泡打粉、小苏打、盐、糖混合搅拌均匀。
3、把之前切好备用的辅料都倒入面粉混合物里，搅拌均匀。
4、在另一个碗里倒入牛奶、鸡蛋（打散）、橄榄油、番茄酱搅拌均匀。倒入上一步的粉类混合物搅拌均匀。
5、倒入纸杯2/3满。放入预热好的烤箱中层，170°c，25分钟。
6、这款小点心非常好吃，一定要热吃。如果凉的话可放入烤箱热5~10分钟，视自己烤箱的温度而定。也可微波炉热50秒~1分钟。
加的辅料可以根据自己的口味随意选择，没有刻定的材料，很符合大家的口味。
如果喜欢清淡的口感，可以用普通的无味色拉油代替橄榄油。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与猕猴桃、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗衰老、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎、明虾、苋菜搭配；与甲鱼、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

意式披萨蛋糕的热量和减肥功效