最爱意大利面的热量/卡路里_最爱意大利面的做法

1、锅加水烧开，多些水。放入切好的土豆丁丁，让它咕噜一会。这个时候可以选择把意大利面放进去一起煮，这样就不用再煮一次意面了，而且这样更入味喔。放入番茄丁丁或者胡萝卜丁丁都很好。
2、在另一个锅中炒鸡蛋或者用料酒腌过的牛肉块，或者买来的肉馅。如果是肉的话，可以先切半个洋葱爆香，味道很好。鸡蛋随意。
3、鸡蛋或者肉类炒好后倒入蔬菜丁丁和意面的锅里，最好锅中的油也一起倒入。继续煮，不要把汤汁煮干喔。
4、等到里面的汤汁收到你喜欢的程度时，加入意大利酱和酱油，其实不加酱油也很好吃。再加入盐调味。就可以出锅啦～

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、预防高血压等功效；可与西葫芦、芥蓝、芹菜搭配；与鱼干、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、北极虾、银鱼搭配；与鹅、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、治疗高血压等功效；可与玉米、猪肉、羊肉搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、健脾等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

最爱意大利面的热量和减肥功效