牛奶紫薯红豆糖水的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与水芹菜、猪小排、排骨搭配；与梭子蟹、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防结石、健美减肥等功效；可与薏米、黑米、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；