| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高台跳水75分钟消耗的热量180 | |||||
1、蔬菜火腿切丁
2、土豆煮熟切块碾碎，撒胡椒粉，调味。
3、撒一勺奶粉调味，用牛奶更好，还可以加些咸盐和糖调味。
4、调拌好土豆泥，上面撒上芝士条，进烤箱
5、做好啦哈
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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