| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 西红柿浓汤配烤吐司块热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡,相当于乘双连雪橇218分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料。
2、西红柿去皮，切块。
3、加入黄油一勺，芝士一片，玉米面三勺，糖，盐，胡椒粉。
4、放入豆浆机中，如果没有豆浆机就把西红柿粉碎，用锅慢慢熬一下。
5、将面包烤一下，切成丁。
6、将面包块蘸着西红柿浓汤，味道更好。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、生津止渴等功效；可与卷心菜、芥蓝、茭白搭配；与红薯、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、延缓衰老等功效；可与木瓜、苦瓜、花椰菜搭配；与生蚝、海蜊子、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
