| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 167千卡 | 556千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 完美热巧克力热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于擦洗地板56分钟消耗的热量228 | |||||
1、在小锅中混合巧克力、可可粉和半杯牛奶，小火加热，不停搅拌知道巧克力完全融化。
2、加入剩余的半杯牛奶和盐，搅拌，边搅拌变加入糖提味，最后放上几粒棉花糖或者是打发的奶油，完美的热巧就完成了，大冬天的来一杯别提有多温暖啦！
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、预防高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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