| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 果珍 | 克 | 194千卡 | 388千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 924克 | 橙汁烤翅热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于高尔夫球285分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅洗净，在鸡翅两边划口方便入味。
2、加入果珍，搅拌均匀。
3、放入切好的蒜末。
4、加入酱油。
5、放入盐，胡椒粉，辣椒粉。
6、鸡翅和所有调料搅拌均匀，腌制1个小时。
7、把腌好的鸡翅放入烤盘中层180度20分钟，中途拿出翻面2次，并在每个几鸡翅上挤7、8滴柠檬汁。
8、继续放入烤箱，等鸡翅两面金黄，料汁差不多收干即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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