| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 豆皮炒木耳热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于乘双连雪橇66分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，木耳提前用温水泡开，豆皮切丝用开水焯一下过凉水备用
2、葱切好，锅烧热放油，洒入葱花爆香后放木耳炒1分钟后放入豆皮翻炒几下，放适量盐，酱油继续翻炒几下，
3、出锅！
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、解毒、止汗等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补气血、预防便秘等功效；可与草鱼、春笋、海蜇搭配；与猪血、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
