薏仁米润豆浆的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与羊肉、红枣、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、补血、降血糖等功效；可与茄子、香菜、小米面搭配；与北极虾、猪肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、消炎杀菌、美容等功效；可与猪腰、水芹菜、芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、可补气养血、改善心肌营养等功效；可与乌鸡、栗子、鹿茸搭配；与牛奶、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与山药、枸杞、枸杞子搭配；与白开水、龟、虾相克，同食可能会引起不适；