猪蹄子炖土豆的热量和减肥功效

1、土豆切块，猪蹄子切块，冷水下锅煮开，猪蹄取出，再一锅水烧开加猪蹄(水没过猪蹄)，加葱段姜片花椒大料香叶茴香，中小火炖一小时。有条件可用高压锅压20分钟。猪蹄乘出，汤留下去掉汤里的调料。烧一壶热水，锅烧热，加蒜片姜丝爆香，炒土豆，炒一分半，加酱油上色均匀，加猪蹄子炒。继续加酱油上色。炒半分钟，加糖加热水没过猪蹄子块和土豆块们。开大火一直到收汁完成，调味时调小火。