| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 虾米炒大白菜热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于拳击20分钟消耗的热量720 | |||||
1、烧热锅倒入少许橄榄油，将泡过的虾米倒入翻炒片刻盛起。
2、继续使用油锅倒入姜碎。
3、先把切好的大白菜梗倒入。
4、翻炒片刻后将叶子部分也加入。
5、大火翻炒均匀。
6、盖上锅盖稍焖一会。
7、调入少许盐、胡椒粉、鸡精、芝麻油把虾米倒入。
8、炒均匀后上勾个生粉芡即可熄火上碟。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、帮助消化等功效；可与猪肝、鸭腿、五花肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
