莴苣炒蘑菇的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、利尿通乳、催眠等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、促进食欲、预防高血压等功效；可与葱、鸡翅、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、充饥、祛病延年等功效；可与枣（鲜）、鲫鱼、枣搭配；与白萝卜、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与草鱼、西兰花、卷心菜搭配；与辣椒、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；