鲜虾鸡蛋饼的热量和减肥功效

1、准备食材

2、开水倒入面粉中，先用筷子将面粉搅成絮状，稍晾凉后揉成光滑的面团

3、面团揉成长条，切成较大的剂子，大小约为2个饺子皮的量

4、取两个剂子，在每一个上面涂上油，两个剂子的涂油面相对按在一起

5、将两个剂子一起擀成大饺子皮

6、将平底锅小火加热，放入两个一组的面皮

7、待面皮中间有气泡鼓起来，即可以翻面，将另一面煎熟即可出锅

8、轻轻一撕，两张面饼就轻松分开了

9、虾挑去虾线，剥除虾壳成虾仁，鸡蛋打散成蛋液，西红柿去皮切成块

10、锅烧热倒油，放入蛋液炒熟盛出待用，锅中留底油，倒入虾仁炒至变色，放入鸡蛋和西红柿块翻炒

11、调入盐和白糖即可。菜中的汤要沥出，将炒好的菜放一些在做好的面饼上，卷起来即可

12、成品图~