时间煮果的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与螃蟹、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、抗癌等功效；可与芦荟、酸奶、香蕉搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与小麦、豇豆、鸽肉搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗便秘、清热等功效；可与川贝母、李子、冰糖搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、保健等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；