鱼香豆腐的热量和减肥功效

1、姜和蒜去皮，切成细末；小葱洗净，切成葱花；小红尖椒去蒂，斜着切成片；

2、嫩豆腐切成约3cm长、2cm宽、2cm厚的块；

3、捣碎红薯淀粉中过粗的颗粒，将淀粉均匀裹在切好的嫩豆腐上；

4、油锅烧至五～六成热，投入裹好淀粉的嫩豆腐，待豆腐浮起油面，成金黄色时捞出、沥油，摆放在大碗内；

5、取一小碗，加入50mL高汤、食盐、生抽、醋、白砂糖、鸡精和马铃薯淀粉搅拌均匀，调成鱼香味汁；

6、炒锅加色拉油烧至五成热，放入葱花、姜末和蒜末炒香，再放入小红尖椒翻炒约10秒；

7、倒入100mL高汤，烧开后加入鱼香味汁调味并勾芡，待汤汁再次烧开后转小火煮1分钟；

8、然后起锅将汤汁均匀淋在炸好的豆腐上即成。