| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 西红柿鸡蛋咸食热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于郑多燕189分钟消耗的热量360 | |||||
1、西红柿用热水烫一下，把皮拨下来。
2、把去了皮的西红柿切成小丁盛在一个大碗里，加少量白糖让西红柿汤浸出来。
3、将两个鸡蛋打到西红柿碗里，加适量盐不停的搅拌，然后抓三把面粉进去搅。
4、打开电饼铛，待温度上来之后滴一点点油，倒入搅拌好的西红柿蛋液，不要一次性倒太多，用铲子铺平，上面再滴几滴油，盖上电饼铛盖子，等冒热气之后开盖，翻面就好了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芹菜、福寿鱼搭配；与鲢鱼、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与青椒、肥牛、苋菜搭配；与兔肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
